盆底肌不修复生活影响不大?

　　大多数人错误地认为，随着生育和衰老，出现大小便控制不住都是太正常不过的现象。其实不然，盆底肌对于生活的影响特别大。除了漏尿以外，还会造成盆腔脏器脱垂和慢性盆腔疼痛：具体症状表现为阴道壁松弛、膨隆、阴道口不闭合，肚脐下方持续、轻微、间歇的疼痛。性功能障碍：盆底肌的功能受限引发的腰痛、腰椎屈伸幅度达不到相应的灵活性，是性福力大打折扣的原因之一。我们的性器官主要集中在盆腔底部。因此，盆底肌肉功能水平与个体的性能力强弱有直接的关系，特别是性高潮和性唤起。

　　盆底肌可以进行自我修复：

　　盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾骨等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、直肠和性功能。

　　而盆底功能的损伤是很难够自愈的，如果妈妈们不做任何盆底康复训练，分娩后遗症(漏尿、子宫脱垂等)迟早会找上门来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底肌修复这么简单了，要面对的就是手术台。

　　剖腹产没必要做盆底肌恢复：

　　有许多人认为只有顺产才会损伤盆底肌，剖腹产因孩子不从阴道出生，所以伤及不到盆底肌。其实并不是这样的!盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤，而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。剖腹产后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，也会慢慢出现盆底肌功障碍。

　　所以，剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题。很多的压力性尿失禁出现在孕晚期，所以不管顺产还是剖宫产，产后都需要做盆底康复。

　　你有没有正确找到盆底肌

　　常用的方法：洗干净手以后，将你的手指放在你的阴道里并按压周围的肌肉，你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动，(接下来)放松，你将会感觉到盆底重新移回。

　　又或者使用手镜找到你的盆底肌肉：将手镜放在你的阴道口和肛门之间的皮肤覆盖的区域会阴的下方，收缩和放松练习盆底肌肉，如果你做的正确，你应该会看到会阴的收缩。

　　超过恢复黄金期就不能修复了

　　妈妈们一定听说过在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期，如果错过了黄金期和最佳时期，那盆底修复就没有必要修复了吗?

　　当然有!生过就是产后，所以需要恢复，无关年龄。

　　盆底肌的修复是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年，再去做盆底肌修复也是有一定效果的。只是早做就可以减少疗程，效果更快!晚做就需要增加疗程，效果来得慢一些，仅此而已。

　　很多上了年纪的女性也认为自己一把年纪了，再怎么做修复都没有用了，这样的说法是很不科学的。为了提升中老年的生活质量，进行盆底肌修复更有必要!

　　上述就是关于“做盆底肌修复容易进入的误区”的介绍。重庆送子鸟医院温馨提醒：产后半年内是修复盆底肌的黄金时段。 及时进行康复治疗能够有效促进复原。如果错过了黄金时间也不要着急，适当延长疗程，持之以恒，也会收到良好效果。