重庆送子鸟医院表示：很多孕妇在生产后，都会遇到盆底肌修复的问题，这是因为在怀孕和分娩的过程中，患者的盆底肌受到了超重量的压迫，结果导致盆底肌的功能受到了一定的损伤，很多患者比较想去了解盆底肌修复是怎么做，因为听很多有经验的人说，如果不修复盆底肌的话，可能会留下病根，那么这个问题到底应该怎么解决呢?下面我们就一起来看看重庆产后盆底肌修复怎么做!

　　其实盆底肌修复前，要检查盆底肌受损的程度到底怎样，因为孕妇体质不同，盆底肌承受的压力不同，胎儿的重量不同等原因，每一个孕妇的盆底肌受损的严重程度就不同。例如如果患者的盆底肌只是轻微的受损，建议患者进行观察，因为人体的盆底肌是有一定的自我恢复功能的，就好像我们日常中见的松紧带一样，能拉长，等压力消失后，松紧带又会恢复到以前的状态。等孕妇分娩完毕后，盆底肌受到的压力就会非常小了，这个时候自我修复功能也就能够起到作用了。

　　如果患者的盆底肌受损到不能自我修复的过程了，患者可以做一些能够促进盆底肌修复的锻炼：

　　1、女性朋友可以采取将臀部放置在床边，双腿进行太高的运动，双腿太高的过程中要注意双膝并紧并且保持悬空的状态，慢慢的向上抬，双腿抬起后再向身体弯曲，弯曲的同时依然要保持双腿伸直，双膝紧并在一起。这样的运动每天反复五六次就可以了。

　　2、压腿也是一种锻炼方式，这种方式是将腿放到一定的高度，身体前后左右往下压，要尽量使胸部靠近大腿，这个锻炼要每天坚持做才能达到效果。

　　3、跳绳是很常见的一种运动，也是锻炼盆底肌的一种方式，这种方式虽然效果很好但是要循序渐进的进行，慢慢进行不可操之过急。

　　4、蛙跳是一项比较费力的运动，但是对于肌肉的韧性有很好的锻炼效果，这项运动要坚持，但是不能过度。

　　5、经常做仰卧起坐也能对盆底肌起到一定的锻炼作用，，仰卧起坐能够使臀部做松紧运动进而是盆地肌的到锻炼。

　　以上就是重庆送子鸟医院对“重庆产后盆底肌修复怎么做”的介绍。温馨提醒：如果患者的盆底肌受损比较严重，患者就需要通过药物或者是手术进行治疗了，药物的话可以选择中医治疗的方法，如果患者的病情需要手术的话，建议患者到国家正规的人民医院进行手术治疗。以上就是盆底肌修复是怎么做的简单介绍，希望能够帮助到患者。