阴道松弛症是女性产后的常见问题，多因胎儿通过产道,扩展局部的黏膜筋膜和肌肉组织，造成阴道壁、肛提肌以及尿生殖隔相关结构的松弛所致,严重者会引起性生活质量的下降和性感受的减退。那有什么方法可以让阴道变得紧致呢?下面一起跟重庆送子鸟医院来了解一下重庆阴道紧缩有那些方法吧!

　　一、紧缩阴道运动攻略

　　紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

　　二、手术缩阴攻略

　　阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术很好的效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。

　　三、按摩缩阴攻略

　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

　　以上就是重庆送子鸟医院对重庆阴道紧缩有那些方法的介绍。希望对您有所帮助!温馨提醒：如果女性朋友阴道松弛严重造成漏尿的情况发生，建议通过阴道紧缩术来改变松弛的阴道给她们带来的不便。