生产分娩对女性产生的伤害是特别严重的，必须经过一段时间的保养来进行恢复。不同人恢复的结果和时间也是不一样的，如果在身体没有恢复好的时候就尽早活动，盆底肌的恢复就会受到严重的影响，还有可能出现其他的并发症，所以产后的盆底肌修复对女性来说是很重要的，那你知道重庆盆底肌修复要做多久吗?下面重庆送子鸟医院就带大家来了解一下重庆盆底肌修复要做多久?

　　产妇在产后的身体会出现很大的变化，一定要做好护理工作。特别是产妇在产后骨盆的恢复情况，如果骨盆恢复不当，不仅是盆地肌受损，而且会对身体产生一定的影响。那么，产后盆底肌修复要多久呢?

　　产后盆底肌修复大约一个月左右是比较快的。如果盆底肌恢复的比较慢，就需要六个月或是12个月左右。具体的恢复时间还要观察产妇的生产后是否对盆底肌或是盆骨进行康复训练。如果产后产妇在产后一个星期就开始做适当的康复训练，比如收缩肛门的运动。

　　产妇在产后的盆底肌恢复出现异常的时候，还没有及时做康复训练，就会造成阴道松弛的现象。产妇在产后越早做肛门收缩运动，就会使盆底肌恢复的效果比较好，而盆底肌肉具有自行恢复的作用。但是盆底肌肉恢复到一定程度的时候，就会自动停止恢复。

　　产后开始盆底肌修复的合适时间：

　　在产后42天左右孕妈身体就差不多恢复到未孕状态了，但如果是哺乳期的产妇恢复就会慢一些，这和体内的激素水平有关。

　　盆底肌一般治疗的时间是一个小时左右，根据不同情况来选择适合自己的动作，都要从简单到复杂，循序渐进的进行高难度动作，具体的次数和时间还是要根据病情及个人情况来决定。

　　除了盆底肌我们还可以自己做缩肛运动，改善阴道的松弛程度，很简单在平时生活中我们就可以进行，而且不分时间。

　　我们可以自行练习，每次缩紧不少于3秒，再慢慢放松，每次做15～30分钟，每天2～3次，经过一定时间的训练，盆底肌的张力就会大大改善，阴道松驰症状也会有所改变。

　　同时，我们可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，之后再继续排尿，这样可以锻炼收缩功能。

　　以上就是重庆送子鸟医院对“重庆盆底肌修复要做多久”的介绍。希望对您有所帮助!祝早日康复!