女人千万不要以为月经不调没什么明显症状就不注意日常的饮食习惯以及生活习惯，殊不知正是因为自己的疏忽大意，月经不调将诱发女性妇科疾病，甚至导致不孕症的发生。为了自身健康着想，月经不调的患者要注意日常的保养。下面就跟重庆不孕不育医院来了解一下月经不调需要注意什么吧!

　　1、患者需要养成良好的生活习惯，做到戒烟戒酒，避免身体过度劳累的同时，保证充足的睡眠和休息时间，不要经常性熬夜

　　2、如果是因为运动量过大而引起的月经不调或月经周期改变，需要及时调整运动强度和频率，给予身体充足的休息时间

　　3、如果是情绪起伏、波动过大而引起的月经不调，女性朋友需要掌握合适的情绪发泄渠道，学会自我调节。尽可能避免情绪过度起伏，平时多与家人朋友谈心、娱乐，工作之余要学会放松，必要时可以进行心理咨询;

　　4、体重变化过大是一般人容易忽视的因素，短时间内体重的过度增加会让排卵更加困难,

　　因此适当减轻体重对治疗月经不调有所帮助，但需要注意控制度，不健康的、极端的减肥会影响患者身体健康

　　5、月经不调的患者在平时更需要注意保暖，避免腹部受寒，在炎热季节要尽量控制摄入过多冷饮，在空调房内要利用被子、毛毯盖住腹部

　　6、要停止服用能够引起月经不调的药物，包括避孕药、影响体内雌性激素分泌的药物等

　　7、注意经期卫生，在月经期间要十分注重个人卫生护理，勤换卫全巾，且在经期前后的几天尽量避免性生活，避免出现交叉感染，同时在贴身衣物的选择上要以透气性好、全面的为主，注意勤换内裤，保持阴部干燥，避免细菌感染

　　8、适量运动：适当运动对维持身体机能，提升免疫力和抵抗力都有促进作用。也能够缓解女性精神压力，在经期适当运动有助于血液循环，也能够改簪痛经、四肢冰冷的现象

　　9、在日常生活中还需要注意多补充膳食纤维，能够有效防止便秘，便秘会影响身体的正常新陈代谢。长期便秘会让毒素在女性体内过多堆积，从某种程度上来看会影响内分泌系统。女性和男性生理构造不同，便秘会让子宫常常处于后倾的异常方位，引起月经不调。

　　10、饮食：不管是在日常生活中还是在经期期间。女性都应该避免过度食用生冷，辛辣、刺激性强的食物，这类食物对身体刺激较大，很容易引起内分泌失调，导致经血不顺畅、宫寒、痛经等，想要快速中月经不调中恢复过来，应避免螃蟹,雪糕、冰镇饮料类食物

　　以上就是关于“月经不调需要注意什么”的介绍。对月经不调患者注意事项，大家一定要格外重视，因为月经不调带来的危害非常严重，想要彻底摆脱疾病危害的发生，大家一定要积极咨询相关专家的建议，从而摆脱疾病危害，实现患者的尽早康复。