日常生活中，由于人们生活压力过大、经常熬夜、饮食不健康、过度劳累、情绪不稳定等等，都会导致身体健康出现状况，很常见的就是内分泌失调，从而让女性越来越肥胖了，那出现这种情况该怎么办呢?下面重庆送子鸟医院就为大家介绍一下内分泌失调长胖了怎么办?

　　1、改变不良的生活习惯

　　内分泌引起的肥胖和不良的生活习惯有很大的关系，女性朋友们如果想改变内分泌肥胖的情况就要先把这些不良习惯都改掉才可以，比如经常的熬夜导致没有休息好，这个习惯一定要改才可以，要保证每天能够睡够八个小时，当然还有其它的不良生活习惯也要改掉才可以。

　　2、合理饮食

　　在内分泌失调后人体的代谢能力就有可能会发生混乱，让脂肪没有办法顺利的排出了让女性出现了肥胖的情况，有这种情况的内分泌失调患者可以从饮食上来进行调理，可以多吃一些维生素多的新鲜蔬菜水果，少吃脂肪量高的，可以适当的吃瘦肉以及各种鱼肉，为身体补充充足的蛋白质，促进脂肪分解。

　　3、多参加运动

　　现在的女性很少有运动的，这种情况也是很容易导致内分泌失调引起肥胖的，如果想改变这种情况就要多运动，但是运动的时候一定要适量才行，内分泌失调患者可以根据自己的额实际情况来进行运动，一般都是做有氧运动。

　　4、调理脾胃

　　内分泌失调会让我们的脾胃造成虚弱的情况，从而让肠胃的消化功能造成影响，这种情况如果持续的时间长了就会让我们持续虚胖的情况，这时候我们就要调理好自己的脾胃，只要脾胃功能增强了，身体肥胖的症状也会得到缓解。

　　5、积极治疗原发病

　　一些疾病也是可能会让我们出现内分泌失调，这种情况如果得不到治疗就会让我们出现肥胖的情况，疾病引起的这种情况就要查明原因后进行针对性的治疗，只有将疾病治好了内分泌引起的肥胖才能从根本上得到治疗。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调长胖了怎么办”的简单介绍。希望对您有所帮助!温馨提醒：如果人们因内分泌失调而出现肥胖的情况一定要从根本上进行调理。