女人分娩之后盆底肌就会出现松弛，盆底肌松弛了之后会影响到生殖器官的功能运行。如果分娩之后盆底肌松弛的特别厉害，就需要采取盆底肌修复的方法。那产后盆底肌修复损伤修复的方法有哪些呢?下面重庆送子鸟医院为大家介绍一下：

　　1、生活方式干预：包括控制体重，戒烟戒酒，减少饮用含咖啡因的饮料，避免负重，积极治疗便秘等

　　2、盆底肌家庭训练：这个就是传说中的凯格尔运动啦，治疗的前提是妈妈们要找到盆底肌的位置，坚持锻炼也至关重要。

　　3、瑜伽运动：可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。

　　4、按摩：盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。

　　5、盆底肌电刺激治疗：利用电刺激来提高盆底肌肉及神经的兴奋性，改善肌肉血液循环、神经受损，属于被动物理疗法，近些年广泛运用于盆底肌治疗

　　6、盆底肌生物反馈治疗：通过肌电图、圧力曲线等将盆底肌活动转化为图像呈现给患者，是一种主动的康复方式，用以指导患者科学的收缩盆底肌

　　7、药物治疗：通过口服盐酸米多君、阴道用雌激素软膏等改善漏尿及其他局部症状，提高生活质量

　　8、手术治疗：非手术治疗效果不佳及重度盆腔脏器脱垂的患者应考虑手术治疗

　　上述八点就是重庆送子鸟医院对“产后盆底肌修复损伤修复的方法有哪些”的介绍。温馨提醒：要注意每一种运动锻炼的时间还有方式要注意了，不能盲目的进行，也避免长时间的站立。