孕妇产后进行盆底肌的修复训练是很重要的一件事情，因为盆底肌对我们的作用还是很大的，要是盆底肌松弛了，会导致一系列的影响，比如出现大小便失禁的现象、子宫脱落、反复的尿道炎等一系列症状，那重庆有什么方法可以修复盆底肌呢?一起跟重庆送子鸟医院来了解一下吧!

　　1、做盆底康复治疗

　　如果是产后女性出现盆底肌松弛的情况，建议在产后42天，去医院做个阴道、盆腔检查，如果身体各方面都没有炎症，然后在医生的指导下做盆底康复的治疗，盆底康复治疗主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态，从而达到修复的作用。

　　2、做提肛运动

　　想要修复盆底肌松弛的情况，平时在家还可以做提肛运动，提肛运动是一种非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，只要每天坚持2次，每次做30到50下，坚持下去，不但可以修复盆底肌肉张力，而且还能预防子宫脱垂，使阴道恢复到紧致的状态。

　　3、跳绳、做蛙跳

　　还有跳绳也是种比较好的锻炼盆底肌的方法，每天空余时间，抽十五到三十分钟出来跳绳，不但能够有效使盆底的肌肉收紧，而且还能够起到锻炼的作用，坚持做下去，对身体健康很有好处。除了这些，平时也可以适当做一些蛙跳运动，虽然这种锻炼比较费力，但是对于盆底肌松弛修复很有效果，而且经常做蛙跳还能够锻炼肌肉的韧性，有很好的增强体质作用。

　　以上就是重庆有什么方法可以修复盆底肌的介绍。重庆送子鸟医院提醒女性朋友们每个人的盆底肌受损情况不同，所以在进行盆底肌修复之前是需要检查后根据自己情况来进行的，不然可能效果会不好。