妊娠、分娩会造成妈妈们的盆底肌受到损伤，如果在产后不及时进行修复有可能会导致咳嗽打喷嚏时漏尿、性交痛、子宫脱垂等等问题，那重庆盆底修复的方法有那些呢?下面重庆送子鸟医院来告诉你：

　　一、提肛运动

　　提肛运动也叫做凯格尔运动。提肛运动是指通过有意识的收缩肛门，尿道，阴道的肌肉，锻炼盆底肌。通过提肛运动锻炼盆底肌，不但能控制排尿，还能治疗尿失禁，而且能缓解性反应，更容易获得性高潮。做提肛运动应该循序渐进的锻炼。可以从每天锻炼3次开始，每次收缩4~5秒，逐渐延长到每天做7~8次，每次收缩10秒左右。

　　二、盆底肌生物反馈疗法

　　生物刺激反馈护理仪，是针对盆底肌检测和修复与一体的综合性产后盆底肌修复仪，运用工作站对盆底肌进行修复，将盆底肌肉运动、EMG生物反馈疗法，生物电刺激疗法等原理巧妙结合，通过腔内探测器捕捉和测量盆底肌群，传递不同的生物电流，在修复的同时，随时掌握患者康复信息，是目前国际主流的理疗模式之一。

　　三、瑜伽运动

　　可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。瑜伽运动这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，能更好的修复盆底肌。

　　四、按摩

　　产后盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。

　　以上就是关于重庆盆底修复的方法有那些的介绍。重庆送子鸟医院温馨提醒盆底肌受损严重的女性朋友们还可以选择通过手术的方式来修复。