本文源于:重庆送子鸟医院
现在的女生压力很大,容易引起内分泌紊乱,而内分泌失调导致体内的毒素没有办法排出去,就通过皮肤排出,形成了各种痘痘。那么重庆内分泌失调长痘怎么调理呢?下面重庆送子鸟医院为大家介绍一下。
一、注意饮食
(1)多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
(2)多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
(3)多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
二、排毒+补肾
每日至少抽出半小时运动,促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜,在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢旺盛的时候,因此必须在这段时间熟睡,帮助肌肤排毒。每天早上起来冲一杯柠檬蜂蜜水,能够清肠排毒,唤醒细胞。如果嫌麻烦的话,一杯清水也可以。因为下巴长痘反映了肾功能亏损,因此注意合理均衡的饮食,尽量少吃高蛋白食物和喝酒,多吃蔬果和喝水。
三、去油+除螨
夏天来临,皮脂腺分泌尤其旺盛,因此需要彻底清洁肌肤,包括堵塞毛孔的油脂和污垢,还有老化的角质,同时要每两个礼拜到一个月清除一次来华角质,同志使用补水产品调理肌肤水油平衡,有条件的可以选择除螨霜,定期除螨。
上述就是重庆送子鸟医院对“重庆内分泌失调长痘怎么调理”的相关内容介绍。温馨提醒女性朋友们平常要早睡早起,生活规律,保证充分睡眠,注意清洁,使用不含皂基和酒精的成分的洁面产品,不能过度清洁皮肤,卸妆、洁面必须分开进行,不滥用化妆品和药物,不吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水,要树立信心,不忧伤不苦恼,保持心情愉快。