内分泌失调很常见，平日里不调节内分泌，可是会导致身体系统紊乱，从而很容易影响身体健康。而且内分泌失调了，还会导致女人们整天被负面情绪缠身，整个人会过得非常难受。所以说，要尽早调理内分泌。下面重庆送子鸟医院就为大家介绍一下重庆内分泌失调的调理方法有哪些。

　　1、避免环境的危害

　　避免过度劳累与激动，保持精神愉快，采用有效方法进行心理调适以免不良情绪影响到内分泌系统。不要购买塑料制的生活用品，尽量避免“环境激素”的危害。

　　2、充足的睡眠

　　保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。俗话说：药补不如食补，女性出现内分泌失调的症状后，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。

　　3、饮食要均衡

　　饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主：保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡。要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物：吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

　　4、情绪要稳定

　　亲情的抚慰，亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。

　　5、宣泄压力

　　心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。内分泌失调如何调理、内分泌失调怎么办，这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“重庆内分泌失调的调理方法有哪些”的介绍，温馨提醒患上内分泌失调疾病的女性朋友们也应该针对自己的不同情况来选择治疗的方式，对于一些不健康影响的因素，一定要避免，祝您健康!