在生活中，有很多人其实都是有内分泌失调的问题的，比如脾气不好、容易长痘等等，这些问题都有可能是因为内分泌失调所引起的。那么重庆内分泌失调怎么办呢?下面重庆送子鸟医院就来告诉你：

　　1、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分囘泌失调。

　　2、排毒调理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　3、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。

　　4、性生活调理：研究表明，乳囘腺小叶增生、黄褐斑等许多内分囘泌十套疾病，都与长期独身、夫囘妻生活不和谐、或夫囘妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵囘巢功能衰退、调节内分囘泌失调都具有重要的意义。

　　5、锻炼调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息做到劳逸结合。特别需要控囘制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“重庆内分泌失调怎么办”的相关介绍。温馨提醒：女性朋友如果出现了内分泌失调的情况，一定要及时的进行调理，避免给身体带来更大的伤害。