对于内分泌失调，预防胜于治疗。不少女性对于内分泌失调，闻之色变，但是又不知道该怎么办，非常的茫然。那么对于在重庆怎么预防内分泌失调一起跟重庆送子鸟医院来了解一下吧!

　　1、合理饮食：

　　养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，适当多吃新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物，保证营养充足。尽量少吃油腻及辛辣、刺激性食物，少吃油炸、烧烤类食物，少吃快餐，以免造成机体内分泌失调。

　　2、适当运动：

　　运动不仅可以促进人体新陈代谢，增加机体抵抗力，还能帮助调节内分泌，日常生活工作之余多参加体育运动，积极预防内分泌失调。

　　3、规律生活：

　　长期晚睡或睡眠不足容易导致人体新陈代谢系统异常，引起内分泌失调。想要预防内分泌失调就要规律生活，劳逸结合，保证充足的休息时间和睡眠时间。

　　4、保持愉悦的心情：

　　心理压力过大，易怒、暴躁、情绪变化无常等不良精神刺激均会诱发内分泌失调。生活中应提高自控能力，正确释放压力，保持良好愉悦的心情。

　　以上就是重庆送子鸟医院对于“重庆怎么预防内分泌失调”的相关内容。如果已经出现内分泌失调的症状，一定要尽早就医，早诊断早治疗。