内分泌失调又称内分泌紊乱和内分泌功能紊乱，是指人体内某些内分泌腺体或细胞由于某些原因不能正常分泌激素，分泌激素过多、过少甚至无法分泌激素，导致激素失衡。那内分泌失调导致雌激素不足怎么办呢?下面重庆送子鸟医院就来告诉你：

　　1、补充雌激素：内分泌失调导致雌激素不足的时候可以在医生的指导下补充雌激素，每天服用低剂量天然雌激素，并且在第12—21天加用天然孕酮，然后停药7天。

　　2、保证睡眠充足：每天保持充足的睡眠可以促进雌激素的分泌，尽量每天保证在十点之前睡觉，因为晚上的10点到凌晨2点，身体处于很好的修复状态，身体会产生大量的荷尔蒙，而且在睡觉前放一些薰衣草可以让睡觉前的一个小时保持放松的状态。

　　3、放松情绪，学会解压：人在紧张和压力过大的时候就会导致雌激素分泌失调，而且如果紧张的时候还可能会对卵巢和排卵功能造成影响，而如果排卵出现了问题，女性在卵泡期就不能产生足够的孕激素，雌激素的分泌就不能控制在一个范围，从而导致内分泌减少，而且压力也会使皮质醇水平增高，导致内分泌失去平衡。所以女性要坚持保持平和的心态，重视放松身心，学会解压，克服焦虑紧张等不良情绪。

　　4、每天进行适量运动：女性每天进行适量的运动能够增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性，同时还能帮助减少压力，改善睡眠习惯，因此对于有效调节雌激素分泌平衡起到了明显作用。

　　5、及时给身体排毒：身体一旦排毒不畅，体内毒素囤积，内分泌系统就会被扰乱，因此女性日常一定要注意随时给机体排毒，一般有五种方法可以帮助减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道。同时，一定要留意及时补充饮水，重视防治。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调导致雌激素不足怎么办”的简单介绍。温馨提醒：内分泌失调导致的雌激素多低在补充雌激素的同时也要对自身的内分泌进行调理。这样才能更好的改善内分泌失调的情况。