内分泌失调会给女性的身体造成很大的影响，而且还是女性引起妇科疾病的重要原因之一，所以对于内分泌失调我们一定要及时的调理，而在调理的时候我们还可以在饮食上进行辅助，下面重庆送子鸟医院简单为大家介绍一下内分泌失调吃什么会有帮助?

　　黄豆：对于女性来说黄豆和豆制品是她们的好朋友，因为它们含有大量的植物雌激素，对女性预防乳腺癌有很大的好处，特别是黄豆，它对女性体内激素的分泌有很大的好处，当女性体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　鱼类：鱼类的蛋白质是非常丰富的，如果一周吃量尺鱼可以对我们保持内分泌系统的平衡有很大的好处，但女性朋友们需要注意的是，饮食对我们的内分泌失调的治疗只能起到配合的作用，主要的还是要看女性朋友们自身的心态，所以在平时我们要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　多吃富含钙和维生素B的食物：在日常生活中经常吃多吃富含钙和维生素B的食物可以让我们的内分泌保持平衡。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。

　　绿色食物：绿色食物可以维持我们体内荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不好的情况，如果我们的脾健康的话可以有效的消化吸收对肾肝脾有益的食物。绿色食物可以选择西兰花、生菜、芹菜等，而且还能够健肾、健肝、健脾。

　　多吃黄色食物：在我们身体不好的时候吃黄色食物会有很好的效果，而且如果我们在日常三餐中经常的吃一些黄色食物对我们的胃肠功能还会有增强的效果，可以改变寒性的体质，对我们的代谢功能和维持女性荷尔蒙分泌的平衡也是很有好处的。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等等。

　　大蒜：内分泌失调吃大蒜是很有效果的，大蒜可以增强我们的免疫能力，还可以提高人体抵御外界感染的能力，还可以帮助调节人体的血糖水平，一天吃1-2个大蒜对内分泌的平衡也是有好处的。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调吃什么会有帮助”的简单介绍。温馨提醒：在日常生活当中不单要从食物上调理内分泌。还要学会一些日常的内分泌失调的保健方法!