很多的女性往往由于工作以及生活的不规律而造成身体的内分泌失调，给她们的身体带来了很多的危害，所以内分泌的调理是很重要的，那重庆内分泌失调怎么调理比较好呢?下面重庆送子鸟医院来为大家介绍一下：

　　1、作息调理：生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。

　　2、运动调理：内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

　　3、药物调理：中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　4、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，公道服用药物维生素E。

　　5、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　6、排毒调理：留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　7、饮食调理：下面我们就进入饮食调理环节，食物的选择上要尽量多变化品种，合理搭配，烹调以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。多吃粗粮也会更健康，像红薯、土豆、玉米、荞麦等，有助于我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

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