许多女性对与内分泌有关的问题了解不多，因此不知道如何进行预防，甚至有的女性不知道内分泌失调有哪些症状，根本不知道自己是内分泌问题，那么重庆女性怎么预防内分泌失调呢?下面重庆送子鸟医院带大家来了解一下。

　　1、多吃大豆或豆制品

　　豆制品含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌方面发挥着重要作用。临床医学研究表明，大豆和大豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当雌激素过低时，大豆或豆制品会增加它，但当雌激素过高时，大豆或豆制品会使其减少。

　　2、最好不要熬夜

　　睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或工作时间不规律的人不仅很老，而且他们的健康状况也会受到严重损害。所以不要熬夜。为了提高您的睡眠质量，您可以在睡觉前2至3小时内锻炼，以保持睡眠稳定。同时，在睡觉前喝热水或喝一杯热牛奶是很好的。

　　3、多做按摩

　　淋巴液和体内血液循环是否顺畅会影响身体对废物，毒素和其他物质的排出率。正确的按摩技术可以保持血液循环畅通，加速新陈代谢，并顺利处理体内废物。从四肢按摩到心脏可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉的新陈代谢更加旺盛，为新陈代谢和氧气提供更多的营养，帮助脂肪燃烧，加速废物的排出。

　　4、少吃快餐，远离毒素

　　长期吃快餐可以增加心血管疾病和生殖系统肿瘤的发病率。过量摄入饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌，从而可以在体内转化为雌激素，促进乳腺癌细胞的形成。过量摄入人工激素，体内过多的毒素，也会引起内分泌失调。使用较少的塑料制品(包括保鲜袋)来盛装微波食品，因为它们容易溢出有毒物质。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“重庆女性怎么预防内分泌失调”的介绍。希望对各位女性朋友有所帮助，女性朋友在生活中要学会预防内分泌失调、合理饮食、生活作息等方面的表现特点，才能有效地避免内分泌失调的发生。