内分泌失调是困扰很多女性的一种现象，当出现内分泌失调时，会给女性健康带来很大的影响，它会导致女性的月经也出现问题，这样将给女性的身心健康都带来一定的危害，因此出现内分泌失调月经不来时要及时调理。那么重庆内分泌紊乱导致月经不调怎么办呢?一起跟重庆送子鸟医院来了解下。

　　1、注意饮食调理：平时应多吃豆制品。豆制品含有丰富的植物雌激素，可改变体内激素分泌，从而起到调节内分泌的作用。因此内分泌失调月经不来的女性平时应多吃一些黄豆及豆制类食物。

　　2、做好排毒工作：平时要保持大便通畅，多喝水，多吃各类蔬果， 这样不仅可以促进身体的新陈代谢，同时也有利于身体调节内分泌。

　　3、做好忌口工作：平时在饮食中要注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物，多吃蔬果，要忌食辛辣刺激油腻性食物，以防加重内分泌失调症状。

　　4、注意做好精神调理工作：平时应保持良好的心态，放松心情，不要有焦虑、紧张等不良情绪，注意规律作息，保证充足的睡眠，忌熬夜，以防导致内分泌失调情况加重。

　　5、适当运动：坚持运动锻炼对人体健康非常有利，尤其对内分泌失调的女性，运动锻炼可让生理机能达到最好的状态，所以平时女性可通过跑步、游泳、球类运动等来调理身体机能，调节内分泌。

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