对于女性而言，保持内分泌的平衡状态十分重要，一旦出现内分泌紊乱，就会引发肌肤恶化、月经不调、卵巢早衰等一系列健康危机。孕育专家于萍指出，内分泌失调是女性常见的妇科疾病之一，导致内分泌失调的原因有很多，除了对症下药外，饮食调理也很重要。所以下面重庆送子鸟医院就来告诉大家内分泌失调多吃什么?

　　1、牛奶：喝牛奶对身体也是非常好的，牛奶营养丰富，喝牛奶对身体好，能吸收蛋白质、钙离子，以此来保持内分泌平衡，促进健康。

　　2、粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　3、柿子：吃柿子的时候不要别吃蟹，否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

　　4、黄豆：黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　5、橘子：橘子是很多人喜欢的水果。橙汁也是我们很常见的果汁。橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩产的为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

　　6、苹果：苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调多吃什么”的介绍。温馨提醒：女性调节内分泌非常重要，通过饮食调节，同时，在生活作息方面，也要不断改善，这样才能更好地维持健康，大家一定要特别注意哦!