人体如果出现内分泌失调的情况，就会影响到和身体各个系统的健康，从而出现疾病症状。那内分泌失调会不会对我们的睡眠造成影响呢?下面重庆送子鸟医院就带大家来了解一下内分泌失调影响睡眠吗?

　　内分泌失调是会对睡眠造成影响的，而且还会给身体的各方面都造成一定的影响，那我们该怎么办呢?

　　1、多泡澡

　　泡澡是很简单的维持身心平衡的方法之一，用高温的方式反复入浴可以让我们的血管收缩、扩张。一次泡三分钟然后休息五分钟再泡，重复几次就可以在不知不觉中消耗大量的能量，相当于我们慢跑了一公里。而且泡澡还可以促进老旧角质更新，让我们的肌肤保持光滑细致。

　　2、少熬夜

　　睡不好会让我们的新陈代谢出现问题，特别是经熬夜、作息不规律的人会老得特别的快，而且身体健康也会有损伤。所以女性朋友们千万不要熬夜，如果睡眠不足4个小时，身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。所以我们要提高我们的睡眠，我们可以每天在睡觉前的2-3个小时前进行锻炼，这样可以让我们的睡眠保持平衡，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、少吃快餐，远离毒素

　　随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　4、多按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调影响睡眠吗”的简单介绍。温馨提醒：失眠引起的内分泌失调应该注意自我心情调理，学会放松和减压，多听音乐，野外散步，慢跑，睡前洗个热水澡，这有助于缓解疲劳，改善失眠。此外，还要在医生指导下服用少量药物来补充睡眠，具体选择哪一种药物，最好听从医生安排，这样才能消除病症危害。