内分泌失调又称内分泌紊乱和内分泌功能紊乱，是指人体内某些内分泌腺体或细胞由于某些原因不能正常分泌激素，分泌激素过多、过少甚至无法分泌激素，导致激素失衡。临床症状主要包括皮肤变化、易怒、肥胖、不孕、体毛过多等。患者应及时就医，以免严重影响健康。那内分泌失调引起的雌激素下降怎么办呢?下面重庆送子鸟医院就简单为大家介绍几个犯法：

　　1、饮食补充

　　女性如果因为内分泌失调导致雌激素下降在生活中可以多吃一些蜂王浆、谷类食物、芝麻、洋葱以及花生酱等物品，因为这些物品中雌激素是很丰富的，而且在日常生活中吃这些东西不仅可以促进雌激素分泌还有美容养颜的作用。

　　2、良好的锻炼习惯

　　有一个良好的锻炼习惯可以让我们的身体充分分泌起来，对我们调节内分泌失调提示雌激素的分泌有很大好处的，如果女性雌激素说很低了就需要在医院检查后医院根据患者的自身的情况来服用雌激素药物进行治疗。

　　3、良好的生活习惯

　　生活习惯也是很重要的，内分泌失调的患者要选择环境安静的地方，不要因为过度的嘈杂引起精神兴奋，作息对内分泌失调雌激素下降的女性也是很重要的，只有保证充足的睡眠，有利于病情的恢复。可以选择慢跑、行走、游泳，一般在饭后2小时开始运动比较合适，每次运动15~30分钟，每周运动3次左右。

　　4、戒烟限酒，饮食清淡

　　烟酒建议女性朋友们都不要碰，在饮食上要清淡，肉类多以鱼肉、瘦猪肉、兔肉为首选，蔬菜以富含纤维素的胡萝卜、芹菜、荠菜为首,选，水果以富含维生素和钾元素的山楂、柑橘、香蕉为首,选。建议少食多餐，控制好每天饮食的总热量和摄入量。

　　以上就是重庆送子鸟医院对“内分泌失调引起的雌激素下降怎么办”的简单介绍。温馨提醒：雌激素对于女性的影响很大，如果体内的雌激素出现了偏低的情况，便会使女性的子宫内膜变薄，导致女性出现月经量减少。