重庆六种改善内分泌失调的方法?我们都知道身体内有内分泌系统，它是调节身体的机能，保持各个器官的正常。而当内分泌失调时，那么很多的疾病就会找上门来。所以要及时的改善，那你知道怎么改善吗?下面重庆送子鸟医院就带大家俩了解一下：

　　1、坚持有氧运动

　　对于有氧运动，要运用333法则，也就是至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　2、定期献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　3、释放压力

　　适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。家庭医生在线编辑推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神，没有条件的话泡个脚也会让你舒服很多。

　　4、不妨谈个恋爱

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，如果实在没有合适的对象，影视偶像明星也行，只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉即可。

　　5、不要熬夜

　　避免熬夜是预防内分泌失调性不孕的重要措施，因为长期的熬夜会直接导致新陈代谢发生紊乱，内分泌功能异常，进而影响女性的生育，所以平时的时候，女性一定要保持一个良好的睡眠，这样才能使内分泌处于正常的状态。

　　6、少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“重庆六种改善内分泌失调的方法“的介绍。希望对您会有所帮助!祝健康!