内分泌失调是许多女性的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏就让人受不了，这种疾病的发生会给女性朋友带来很多的影响。重庆送子鸟医院表示：如果女性朋友在日常生活中得了这种疾病，一定要及时去医院进行检查治疗，这样才能降低内分泌失调带来的危害 。

　　合理饮食：养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，适当多吃新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物，保证营养充足。尽量少吃油腻及辛辣、刺激性食物，少吃油炸、烧烤类食物，少吃快餐，以免造成机体内分泌失调。

　　适当运动：运动不仅可以促进人体新陈代谢，增加机体抵抗力，还能帮助调节内分泌，日常生活工作之余多参加体育运动，积极预防内分泌失调。

　　规律生活：长期晚睡或睡眠不足容易导致人体新陈代谢系统异常，引起内分泌失调。想要预防内分泌失调就要规律生活，劳逸结合，保证充足的休息时间和睡眠时间。

　　保持愉悦的心情：心理压力过大，易怒、暴躁、情绪变化无常等不良精神刺激均会诱发内分泌失调。生活中应提高自控能力，正确释放压力，保持良好愉悦的心情。

　　加强运动锻炼：运动能增强我们自身的免疫力，维持我们身体的健康。每天坚持运动半小时以上，不仅可以消耗掉身体里面多余的热量，控制自身体重，还能促进新陈代谢，避免出现内分泌失调的情况。

　　少吃快餐：快餐送给女人的是--血汗管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变 成雌激素，促使乳癌细胞形成。

　　多多泡澡：泡澡是保持身心平衡最简略的法子 之一，利用高温重复入浴的法子 ，可以增进血管压缩、扩大。

　　以上就是重庆送子鸟医院对于“重庆如何预防内分泌”的一些介绍，希望通过这些预防措施，可以帮助各位女性朋友有效地预防内分泌失调。内分泌失调会给患者带来很多的危害，一旦发现自己有可能是内分泌失调，一定要及时的到医院进行检查和治疗。