相信很多女性都知道内分泌失调对自己的危害吧!那重庆女性内分泌失调需要补充什么营养呢?下面一起跟重庆送子鸟医院来了解一下吧!

　　维生素。女性朋友在日常生活中千万别忘了补充充足的维生素，只有全面的摄取各种维生素才能有效的调节内分泌。其中尤其是维生素E，它具有很好的调节内分泌的作用，因此女性朋友在补充维生素的食物一定要着重补充这类维生素。

　　蛋白质。鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　黑米。滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，美容养颜，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2—2.5倍。富含黄酮类活性物质，花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用

　　蜂产品。对于女性而言，蜂产品是调节内分泌以及延缓衰老的最佳选择，经过研究发现，经常食用蜂产品可帮助我们有效的清除宿毒，同时还能够很好的补充人体所需 要的各种微量元素。不及如此，适量的食用蜂产品还能够帮助我们有效的调节内分泌，尤其是对于内分泌失调的女性而言，适量食用蜂产品效果非常的显著。

　　绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　红小豆。利水除湿，和血排脓，消肿解毒，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳。

　　当归。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

　　核桃牛奶饮品：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　以上就是重庆送子鸟医院对“重庆女性内分泌失调需要补充什么营养”的简单介绍。希望对您调理内分泌失调会有所帮助!祝您早日康复!