怀孕后准妈妈饮食均衡营养，才能保证宝宝的健康发育。而在怀孕初期，正是宝宝大脑发育的关键期，所以吃什么是很重要的，那在怀孕初期吃什么对胎儿好呢?下面重庆送子鸟医院为大家介绍几种：

　　一、鸡蛋：女性在怀孕初期可以吃一些鸡蛋，因为鸡蛋不仅有优质的蛋白质还可以提供多种氨基酸，多吃鸡蛋不但可以让准妈妈身体更健康，对产后的母乳质量也是很好的，而且鸡蛋对胎儿的脑发育也是有好处的，所以准妈妈们可以每天吃两个鸡蛋，不要超过四个。

　　二、核桃：核桃有很好的健脑作用，这是因为核桃含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，在女性怀孕前的三个月宝宝的脑发育是在关键的时刻，所以准妈妈可以适当的吃一点核桃。

　　三、黄豆及豆制品：黄豆和豆制品是很好的保胎食品，是因为黄豆蛋白质很丰富还含有人体需要的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，所以在怀孕初期的时候可以适当的吃一些这类食物。

　　四、绿色蔬菜：怀孕三个月中补充叶酸可以防止胎儿出现神经管畸形。所以准妈妈们可以在以上的指导下服用叶酸，还可以吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含叶酸也是比较多的，所以女性在怀孕初期可以适当的多吃一点，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。

　　五、虾皮：虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。

　　六、含维生素c丰富的食物：在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。

　　七、小米：因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“怀孕初期吃什么对胎儿好”的简单介绍。希望对您有所帮助!